Débuter une activité physique ou sportive à partir de 55 ans offre de réels bénéfices pour la santé.
Les bénéfices du sport sur le système cardiorespiratoire des seniors
Les bénéfices du sport sur l'appareil locomoteur des seniors
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préservation du tonus et de la masse musculaire ;
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préservation de la souplesse tendineuse et articulaire ;
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préservation de la coordination motrice et des réflexes ;
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maintien de l’équilibre et de la sensation du corps dans l’espace (prévention des chutes) ;
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préservation de la masse et de la densité osseuses.
Les bénéfices du sport sur le système nerveux des seniors
Les bénéfices du sport sur la sexualité des seniors
Les bénéfices du sport sur le bien-être psychique des seniors
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régulation du sommeil ;
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lutte contre la dépression et l’anxiété, meilleure confiance en ses capacités ;
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lutte contre l’isolement.
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